Em khoái ăn ổi lắm các mẹ ạ. Ngày nào đi làm về, mở tủ lạnh thấy ổi chất đầy trong đó là vui hà. Hihi, niềm hạnh phúc nhỏ nhoi của em chỉ có nhiêu đó thôi á.
Sau này khi em bầu, chồng em hiểu ý, đi đâu về cũng xách theo bịch ổi cho vợ và không quên dặn “Ăn vừa vừa thôi, xình bụng cho ngồi đó lại than là anh không chịu trách nhiệm đâu à”.
Vậy đó, bầu em chỉ ăn ổi là nhiều, còn lại đồ ăn thức uống thì cứ mỗi bữa thay mỗi món cho đỡ ngán. Suốt thai kỳ em khỏe re, không thấy bất cứ gì ốm đau mà con trong bụng cũng phát triển rất tốt. Lần nào đi siêu âm bác sĩ cũng khen mẹ nuôi con khéo.
À, mà quên nói các mẹ cái này. Thường thì ở quê các bà hay cấm bà bầu ăn ổi vì sợ con sinh ra sài đầu, ghẻ chóc. Em thì em chẳng tin vì rõ ràng ổi có lợi cho bà bầu nhiều hơn là hại. Với hơn nữa, các bé sinh ra bị sài đầu đều là do mẹ vệ sinh cho con kém hoặc không đúng cách chứ chả liên quan gì tới chuyện ăn ổi hay không ăn ổi. Như em nhé, con sinh ra da trắng hồng, sạch sẽ mà trộm vía bé còn rất lanh lẹ. Nói chung chả có gì bất thường cả các mẹ ạ.
Trái lại, theo em thấy bà bầu cứ phải ăn thêm ổi, không ăn nhiều được như em thì cũng phải tuần 2-3 quả vì lợi ích từ quả ổi mang lại rất lớn:
Tốt cho hệ thần kinh của thai nhi
Trong ổi có một lượng axit folic nhất định cùng nguồn vitamin B9 dồi dào. Các chất này đều đóng một vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ não bộ và hệ thần kinh thai nhi phát triển.
Hạn chế nguy cơ dị tật thai nhi
Ổi tuy rẻ tiền nhưng giá trị dinh dưỡng trong ổi thì khó có loại trái cây nào sánh bằng. Các nhà khoa học phân tích và cho bi trong các loại trái cây thì ổi nhiều vitamin hơn cả, bao gồm các loại vitamin C, E, sắc tố hữu cơ tự nhiên carotenoid và hợp chất polyphenol cùng axit folic. Chính vì vậy bà bầu ăn ổi trong thai kỳ sẽ giảm đáng kể rủi ro dị tật cho thai nhi và thúc đẩy thai phát triển tốt hơn.
Cải thiện khả năng hấp thu dinh dưỡng
Ổi rất giàu vitamin C, nó sẽ kích thích hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn và nhờ đó tăng khả năng hấp thu của cơ thể. Ngoài ra, vitamin C trong ổi còn có khả năng kích hoạt não bộ, bảo vệ cơ thể khỏi nhiều nguy cơ mắc bệnh. Ngoài ra, quả ổi còn có tác dụng phòng ngừa được chứng ợ nóng khó chịu trong thai kỳ.
Cân bằng huyết áp, ngừa tiền sản giật, tránh sẩy thai và sinh non
Tăng huyết áp có nguy cơ xuất hiện nhiều hơn khi mang thai. Nếu lo sợ nó có thể dẫn đến biến chứng như tiền sản giật, mẹ nên ăn thêm ổi vì ổi có tác dụng trong việc cân bằng, ổn định huyết áp, tránh nguy cơ gây sảy thai và sinh non.
Phát triển giác quan của thai nhi
Thị giác là một trong những giác quan rất nhạy trong thai kỳ. Vitamin A có nhiều trong quả ổi giúp ngăn ngừa hiện tượng mất khả năng thị giác, cải thiện thị lực không chỉ cho mẹ mà còn cho cả thai nhi.
Giữ ổn định đường huyết trong cơ thể
Tiểu đường thai kỳ là nỗi ám ảnh thường trực của nhiều mẹ bầu, nhất là khi đã bước vào tuần thứ 24. Để xua tan nỗi lo này, mẹ nên ăn thêm ổi. Nó sẽ giúp mẹ kiểm soát lượng đường huyết, ngăn ngừa bị tiểu đường thai kỳ.
Trị nghén rất hay
Với những mẹ bầu bị nôn nghén, muốn giảm triệu chứng buồn nôn khó chịu khiến mẹ không muốn ăn uống gì thì hãy tìm đến ổi để trị nha. Mẹ có thể ăn ổi chấm với ít muối hoặc uống nước ép ổi nếu muốn.
Ngăn ngừa táo bón và trĩ
Bị trĩ khi sinh xong sẽ rất đau đớn mà còn đe dọa nhiều bệnh nan y khác. Muốn ngăn ngừa mẹ nên ăn thêm nhiều ổi, nhất là ổi chín để trị táo bón. Ổi cũng rất giàu chất xơ, đây lại là tác nhân quan trọng trong việc ngăn ngừa táo bón xảy ra.
Nguy cơ ung thư thấp hơn
Tỷ lệ ung thư khi mẹ mang bầu chỉ chiếm 1/1.000, nhưng phòng ngừa vẫn không thừa. Ổi cung cấp nhiều chất chống ô-xy hóa có thể kháng lại tế bào ung thư. Ngoài ra, vitamin C trong ổi còn giúp cơ thể thải độc nên giữ được cho mẹ một làn da khỏe mạnh và căng tràn sức sống dù đang mang thai.
Cải thiện tâm trạng mẹ bầu
Mẹ bầu căng thẳng có thể khiến thai nhi sinh ra chậm nói, giảm chỉ số IQ và mắc một số bệnh đáng lo ngại. Lý do là vì khi mẹ bầu stress sẽ khiến cơ thể sản sinh ra cortisol và làm nảy sinh tâm lý tiêu cực. Để giảm căng thẳng mẹ nên ăn ổi vì ổi rất giàu ma-giê sẽ giúp mẹ thư giãn thần kinh và thả lỏng các cơ.
Kiểm soát cholesterol trong máu
Chất xơ trong ổi tốt cho tim mạch. Nó còn giúp kiểm soát lượng cholesterol trong máu, đồng nghĩ hạn chế rủi ro mắc bệnh tim mạch.
Điều trị thiếu máu
Sắt là yếu tố rất cần thiết phải bổ sung khi mang thai, ổi lại cung cấp nhiều sắt. Nó còn đảm bảo lượng hemoglobin, loại phân tử protein có trong hồng cầu chuyên chở oxy và tạo màu đỏ cho hồng cầu.
Nhiêu đây lý do đã đủ thuyết phục mẹ ăn nhiều ổi hơn khi mang thai chưa nào!